御岳山『静』コース

【受講前】

・下のような期待を持っている。
・自分が日常生活で感じている「歪んだ感じ」を軽減し、バランスを整えること。
・体を活性化すること

　【受講後】

・体を軽く感じ、筋肉の深い部分が動きやすいように感じる。肩がほぐれ、体の伸びが良くなった。
・体脂肪が減った。
・「体を使いたい」という状態になっている。仕事場ではうっかり忘れがちだが、この状態を体が思い出せるように、これから「自分の体を見てあげる」ということをしたい。

《講師からのコメント》

T.Uさんは、体感覚からの情報を重視されていますね。
日頃、コンピュータをずっとやっている人は、前かがみになり、肩が高くなり、呼吸も浅くなりがちです。
定期的に、深呼吸をしたりストレッチをする時間を取る様に心がけると良いですね。
やる氣を高める脳内物質「セロトニン」が出てくると、何故か「片付け物をしたくなる」と言われる方が多いので、
後から聞いた「帰った後、掃除をしたくなりました」という感想が特に面白いと思いました。
複式呼吸を続け、リラックスした自分で居られると、更に素晴らしいと思います。